吃氨糖软骨素需要注意什么?吃错就太可惜了

吃氨糖软骨素需要注意什么?

氨糖软骨素广泛存在于结缔组织、关节滑液中,能够有效修复关节软骨,增强软骨自我新陈代谢,减缓关节退化速度。但是人体年龄过了30岁后自我合成氨糖的数量开始减少,氨糖软骨素供不应求会导致软骨受损,所以外源性补充氨糖软骨素就显得尤为重要了,那么在补充氨糖软骨素时需要注意什么呢?

1. 按量补充

国际上推荐氨糖软骨素的每日补充量为800-1500毫克,过多会造成肠胃负担,过少就无法达到每日所需,科学的补充才能达到更好的效果。

2. 补充时间

氨糖和软骨素都是运用尖端科技从生物体中提取的纯天然物质,无法像抗生素类药物见效那么快,是需要一个循序渐进的过程,所以建议持续补充至少3个月。只有持续补充才能使氨糖的数量在体内达到供需平衡的状态,才可以进一步促进修复关节软骨组织,减缓关节退化。

3. 饮食

在服用氨糖软骨素期间需要少吃高脂肪类的食物如肥肉、油炸食品等,因为高脂肪类食物在体内氧化过程中,会产生过多的酮体,对关节有较强的刺激作用。不利于关节关节软骨的修复。注意饮酒后也不能马上服用氨糖软骨素。

4. 配方

科学的配方能达到事半功倍的效果。

咱们来对比下市面上的氨糖软骨素品牌

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健力多氨糖软骨素每100g含氨基葡萄糖硫酸钾盐17.5g 硫酸软骨素10g食用方法每日两次每次2片,1.02g/片。每日摄入氨基葡萄糖硫酸钾盐714mg,硫酸软骨素408mg.

维力维氨糖软骨的每100g含氨基葡萄糖盐酸盐21g硫酸软骨素13.5g食用方法每日2次每次3片,1g/片。每日摄入氨基葡萄糖硫酸钾盐1260mg,硫酸软骨素810mg.

紫一氨糖硫酸软骨素每100g氨基葡萄糖32.7g硫酸软骨素12.2g,使用方法每日2次每次3片,0.5g/片。每日摄入氨糖葡糖糖981mg硫酸软骨素366mg

以上就是小编为大家整理的吃氨糖软骨素的注意事项,大家在选择营养素补充的同时也需要注意平时适当运动,良好的生活态度会让你身体健康,幸福指数也会更高。

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