吃什么可以有效提升抵抗力呢?

大家都知道人体抵抗力可以识别并消灭外来侵入的病毒,细菌等异物,它是身体的防御机制,那么吃什么可以有效提升抵抗力呢?这就要求我们平时生活中注意要饮食结构合理,营养均衡,多摄入一些蛋白质和维生素丰富的食物,如奶制品,豆类,蛋类等,另外睡眠要充足,规律,不熬夜,每天要保证充足的饮水量,可以帮助我们身体排毒,运动也是必不可少的,多运动可以促进身体血液循环,增强身体代谢,保持好的情绪也是必要的,那么要想根本上调理好身体机能,提升抵抗力,建议服用灵芝孢子粉来改善,灵芝孢子粉可以全面的调理身体机能,能有效提升抵抗力,灵芝孢子粉的主要核心有效成分为灵芝三萜,灵芝三萜含量多少,直接决定了灵芝孢子粉的作用效果,芝素堂灵芝孢子粉中的灵芝三萜含量,包装标示值5.5%,实测值18.6%,是很好的选择,具体可加zst365咨询。

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