睡眠对于人体来说是很重要的，睡眠不好就会威胁到身体健康，因此一定要注意，那么怎样改善睡眠？首先饮食上务必要清淡饮食，多补充一点蛋白质和维生素，多吃新鲜蔬菜水果，不要暴饮暴食，禁忌辛辣刺激性食物，保持良好的睡眠习惯，不要熬夜，保持愉快的心情，同时建议可以通过服用灵芝孢子粉来帮助改善调理身体，灵芝孢子粉有扶正固本的功效，可以改善睡眠不好的问题，长期服用效果更好，服用效果好坏主要就是靠里面的有效含量灵芝三萜，灵芝三萜含量越高，效果越好，芝素堂灵芝孢子粉中的灵芝三萜含量，包装标示值5.5%，实测值18.6%，效果更好。
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